Training: Grip op je chaos, ruimte voor jezelf
Meer zelfwaardering, minder symptomen
Heb je het idee dat je raar bent, er iets mis is met je, dat je er helemaal alleen in bent? Wil je meer leven vanuit je hart, ruimte hebben voor (sociale) relaties, groeien & ontwikkelen in je werk en daar ook meer van genieten? Dan is een groepstraining echt wat voor jou!
Als je op een wachtlijst staat zoek je vaak een oplossing voor gedrag waar je last van hebt. Dat kunnen negatieve gedachten zijn, dingen die je teveel doet of juist te weinig, of gevoelens waar je last van hebt.
Teveel angst, somberheid of verdriet en te weinig vrolijkheid en plezier bijvoorbeeld. In die zoektocht wordt vaak eerst de aandacht gevestigd op dat wat er allemaal mis gaat. Iets waardoor je onbewust nog meer kunt gaan denken dat er vast iets mis is met je.
Misschien heb je al wel een diagnose als ADHD of ADD en een of meerdere behandeling gehad en heb je nog steeds last van die chaos in je hoofd of in je omgeving?
Of sta je op een wachtlijst voor een behandeling? Of ben je helemaal klaar dat er altijd alleen maar naar je diagnose wordt gekeken en niet naar jou als persoon? En wil je gewoon weer lekker jezelf zijn?

Meld je hieronder eenvoudig aan voor de eerstvolgende trainingsopties
Uit onderzoeken blijkt dat hoe jij jezelf ziet voor een groot deel bijdraagt aan de symptomen die je ervaart en in hoeverre je er last van hebt. Stel dat je een laag zelfbeeld hebt, en eigenlijk denkt dat je maar weinig kunt. Dan wordt veranderen ook erg ingewikkeld. Want voor je het weet moet je weer wat waarvan je nog onzekerder wordt.
In de jaren dat ik werk met mensen met ADHD en de onderzoeken die daar naar zijn gedaan, blijkt andersom ook het geval. Wanneer jouw zelfwaardering groeit, verminderen je symptomen. En daarmee ook de mate waarin jij en je omgeving daar last van hebben!
Stel je voor dat je niet meer de hele dag bezig bent met wat je bent vergeten, wat je nog moet doen, of je het wel goed hebt gedaan, wat je zoal wel of juist niet hebt gezegd, wat je weer hebt uitgesteld of gewoonweg hoe je in slaap moet vallen.
Minder chaos in je hoofd is óók meer zelfwaardering en moed om de dingen te doen op een manier zoals ze werken voor jou. Dat doe je niet alleen met je hoofd, maar ook met je hart.
Komt dit je bekend voor?
- Teveel of te weinig bezig zijn met presteren
- Weinig initiatiefkracht hebben
- Moe en onvoldaan voelen
- Continue gedachten in je hoofd
- Met veel dingen tegelijk bezig zijn maar niets afmaken
- Weinig voelen of juist overgenomen worden door emoties
- Moeite hebben met (sociale-) relaties
- Angstig voelen
- Faalangstig zijn
- Je snel en vaak schuldig voelen
- Last hebben van eenzaamheid
- Je werk niet (meer) kunnen doen
- Jezelf veel vergelijken met anderen
Als je last hebt van een negatief zelfbeeld dan kan juist een psychische diagnose de klachten verergeren. Ook bestaat de kans dat de behandeling die wordt aangeboden minder effectief gaat zijn.
Vertrouwen op jezelf is niet dat je denkt dat je beter bent dan anderen. Het is dat moment dat je jezelf helemaal niet meer hoeft te vergelijken met anderen om en je toch tevreden bent met wie je bent.
Een hogere zelfwaardering is niet een oplossing voor al je problemen. Wel brengt het je in staat om:
- Betere keuzes te maken voor jezelf
- Rust te vinden en te ontdekken wat jou daarbij helpt
- Assertiever te worden
- Meer vertrouwen te krijgen in groeien en ontwikkelen
- Positiever resultaat van mogelijke behandeling of ontwikkeltrajecten
- Een zinvol leven, leven naar je eigen waarde
- Helderheid in je hoofd
- Je vitaliteit te vergroten
- Duurzame relaties op te bouwen
- Hulp vragen en aannemen
- Je kwaliteiten en talenten te kennen en te benutten
- Gezondere stressbalans aan te brengen
- Jezelf te reguleren en autonome keuzes te maken
- Jouw leuke zelf te zijn!
Meld je hieronder eenvoudig aan voor de eerstvolgende trainingsopties
Zelfwaardering is in onze prestatiegerichte maatschappij vaak laag. Soms is een lage zelfwaardering een gevolg van een psychische aandoening. Bijvoorbeeld omdat je altijd het gevoel hebt gehad dat je anders bent. En soms is het juist de oorzaak van symptomen die horen bij een diagnose. Zoals bij ADHD vaak het geval is. Werken aan je eigenwaarde vermindert die symptomen.
Dat gaat natuurlijk niet van de één op andere dag.
In een 3 daagse training ga je aan de slag met een programma speciaal gericht op het thema zelfwaardering & zelfbeeld en benut ik alle best-practices van de afgelopen zeven jaren op het gebied van chaos in je hoofd, onrust in je lijf, ADHD/ ADD en neurodiversiteit.
De training is opgebouwd uit zes modules en vindt elke maand plaats met er tussenin 3 keer een 1:1 moment. In 3 maanden heb je weer grip op jouw chaos.
De modules van de training zijn
Module 1: Bewustwording en krachtgericht werken
Waar zit je hoofd zo vol mee?
Hoe ontstaat een negatief zelfbeeld of lage zelfwaardering.
Krachtgericht denken en werken in plaats vanuit ziekte denken.
Werken vanuit intentie.
Inzetten van hulpbronnen.
Module 2: Van Hoofd naar Hart
Werken met het autonome zenuwstelsel.
Stress, Flow en ontspanning.
Van denken naar voelen.
Communicatie met jezelf
Zelfwaardering & Emoties
Module 3: Waarden en overtuigingen
Werken met jouw eigen – waarden en overtuigingen.
Aan- en inpassen ten koste van jezelf
Versterken zelfbeeld en zelfwaardering.
Identiteit & Zelfcompassie
Tussen de modules in is er een online begeleidingsmoment en de mogelijkheid om met elkaar te oefenen of contact te hebben.
Je krijgt een werkmap zowel fysiek als digitaal.
In de training gebruik ik methoden uit de positieve psychologie als lichaamsbewuste methoden. Zoals ACT, NLP, EFT en mindfulness.
Je kunt bij je verzekering navragen of de training onder de aanvullende verzekering valt. Mijn AGB code is 90118125 en die van mijn praktijk is 94068255.
Data en locatie
De groepssessies vinden plaatst op zaterdag 3 mei, 24 mei en 14 juni.
Daarnaast heb je recht op 3 (online) 1:1 momenten van een uur.
Locatie: Jacob Marisstraat 1hs, 1058 HW in Amsterdam
De training start bij een minimum van 4 deelnemers en maximaal 10 deelnemers.
De kosten voor deze training
€ 850,- bij particuliere deelname (incl btw)
€ 1250,- zakelijke deelname (excl btw)
Betaling in termijnen is mogelijk.
Koffie, thee, fris en fruit zijn inbegrepen.
Er is in de omgeving gezond en ongezond aanbod om even te lunchen in je pauze. Zelf meenemen kan natuurlijk ook.
Over de trainer:
Al ruim 7 jaar werk ik vanuit een krachtgerichte benadering met volwassenen met ADHD/ ADD zowel 1:1 als in trainingen. Hierin benut ik methoden uit de positieve psychologie, NLP, ACT en mind-bodytechnieken. En ga je vooral op een nuchtere manier zelf al deze kennis ervaren en ontdekken of en hoe dat voor jou werkt.
Ik ben in het bezit van een CRKBO registratie en aangesloten bij de ABvc En RBCZ.

Meld je hieronder eenvoudig aan voor de eerstvolgende trainingsopties