Workshop: Grip op je emoties
Na afloop ontvang je een digitale map met de oefeningen.
Als je rondloopt met chaos in je hoofd of een emotionele rollercoaster dan is een groepsworkshop soms even een uitdaging. Maar aan de andere kant is juist de herkenning en samenwerken aan hetzelfde thema zo enorm helpend in je proces. Vooral als je het idee hebt dat je één van de weinige of de enige bent bij wie het zo erg is als bij jou.
Om zelf te ervaren hoe je gewoon als jezelf kunt deelnemen aan een groepsproces heb ik een laagdrempelige workshop ontwikkeld. In de workshop ga je interactief aan de slag. De workshop duurt twee uur en geef ik online.
De workshop heeft als doel meer zelfwaardering, wat bijdraagt aan minder stress en symptomen van chaos in je hoofd, emotionele chaos of chaos in je leven. En dat zorgt weer voor meer veerkracht en geluk.
De opzet van de workshop bestaat uit een mens- en krachtgerichte aanpak. Hierbij kijk ik met je naar wat jou versterkt en niet naar waar je probleem vandaan komt. Zo ga je zelf ontdekken dat het óók helend is als je aan jezelf werkt door je te focussen op wat wél werkt voor jou.
"Een nieuw pad ontstaat door erop te lopen"
Je hoofd kan vol zitten met gedachten, om niet te hoeven voelen. Of je hoofd kan vol zitten met emoties, waardoor je continu overprikkeld voelt of je stemming snel verandert. In de online workshop ontdek je hoe je grip krijgt op je emoties waardoor je ook (weer) lekkerder kunt functioneren.
Online Workshop Grip op je Emoties, hoe benut je emoties om (méér) écht jezelf te zijn?
In deze online workshop neem ik je mee om te ontdekken hoe je je eigen stemming kunt beïnvloeden en hoe dit kan bijdragen aan meer helderheid in je hoofd en rust in je lijf.
Heb je enig idee hoe jouw hoofd en lijf de hele dag samenwerken, of eigenlijk samen zouden kunnen werken? Zodat je meer in het hier en nu keuzes kunt maken, kunt genieten of kunt benoemen wat je wel of juist niet wilt?
Het lijf zendt de hele dag signalen uit, terwijl het hoofd vaak ergens anders mee bezig is. Hierdoor wordt de energie die bij een emotie hoort tijdelijk niet benut of geparkeerd. En die energie gaat op een ander moment vanzelf een keer om aandacht vragen.
- Heb je vooral een te veel of een te weinig van bepaalde emoties?
- Ben je veel bezig met anderen? Zoals pleasen of voelen wat anderen voelen?
- Heb je fysieke klachten zoals hoofdpijn, prikkelbare darm, overmatig zweten, rugklachten, reuma?
- Kun je je moeilijk focussen of concentreren en ben je snel afgeleid?
- Heb je moeite met grenzen?
- Ervaar je angst bij sociale contacten/ relaties?
- Ben je chronisch overprikkeld en heb je last van stemmingswisselingen?
- Heb je last van uitstelgedrag?
Dan is deze workshop een mooi begin om te gaan onderzoeken hoe je al die gevoeligheden kunt gaan benutten. Ik neem je graag mee in de samenwerking tussen je hoofd en je lijf, het ontdekken hoe je je eigen stemming kunt beïnvloeden en wat emoties je te vertellen hebben.
Na de workshop heb je
- Meer bewustwording hoe emoties bijdragen aan meer focus en helderheid.
- Ervaren hoe je je emoties kunt benutten.
- Meer mogelijkheden om keuzes te maken.
- Meer ruimte voor verandering.
- Inzicht in hoe emoties bijdragen aan energie en flexibiliteit.
- Tools voor een gezonde energiebalans.
Zie het als een uitgebreide groepscoaching. Je bent welkom als je veel maar ook als je heel weinig voelt. In de workshop ga je interactief bezig zijn op een laagdrempelige manier.
“Babs weet waar ze het over heeft en durft zichzelf ook kwetsbaar op te stellen”
Online Workshop Grip op je Chaos
Meld je hieronder eenvoudig aan op de door jouw gewenste datum.
Na afloop ontvang je een digitale map met de oefeningen.
“Ik ging vanuit mijn denken naar mijn intuïtie”
Veelgestelde vragen:
Is deze workshop ook geschikt als ik ADD of ADHD heb?
Jazeker! Je bent helemaal welkom. Óók bij ASS of ander neurodivergente benamingen.
Wordt de workshop opgenomen?
Nee, ik maak geen opnames, dit vanwege privacy en de veiligheid die ik belangrijk vind in mijn trainingen.
