1:1 begeleiding
Op het moment dat je hulp zoekt bij mentale problemen ben je eigenlijk al over je grens. En dan kom je vaak eerst nog op een wachtlijst of verdwijn je in een wereld van hulpverlening terwijl keuzes maken nou net het probleem is.
Je wordt misschien wel overspoeld door gedachten, gevoelens en gedoe om je heen. Je lijkt chronisch overprikkeld, moe, gestresst, misschien heb je wel last van stemmingswisseling en er moet niet te veel gebeuren of je lontje brand op.
Je weet óók dat er meer in je zit. “Maar ja, hoe dan?”, vraag je je af.
In die zoektocht lijkt het steeds minder echt om jou te gaan maar vooral om de vraag: van welk probleem heb je last. En waarom heb jij dat probleem, zou er soms iets mis zijn met je? Misschien heb je wel ADHD of ADD. Of een depressie of een burn-out. Of is het ASS of HSP. Allemaal labels waarbij je hoopt dat die je de verklaring geven waarom je zo bent.
Zo een verklaring geeft vaak tijdelijk rust. Je hoeft even niet verder te zoeken. Maar al gauw ontdek je toch weer vervalt in twijfels, piekergedachten of emotionele onrust. Hoe dan wel?
"Ik denk dat je vooral op zoek bent naar iemand die naar jou als mens kijkt en niet naar een diagnose"
Iemand die ervoor zorgt dat jij weer zelf aan het roer van jouw leven komt te staan. Met zelfvertrouwen èn zelfwaardering.
In mijn begeleiding kijk ik verder dan symptomen en labels. De meeste mensen die ik spreek zijn vooral op zoek naar hoe zij meer ècht zichzelf kunnen zijn in deze wereld. In relaties. In hun werk of als ouder.
Herken jij dit ook, en ervaar je overmatig veel chaos in je hoofd, emotionele chaos in je lijf, in je werk of relaties? Dan begeleid ik je graag 1:1.
Al ruim 7 jaar werk ik 100% krachtgericht, sinds 2 jaar als registercounsellor ABvC ®, positieve psychologie (ACT), NLP, systemisch werk en lichaamsbewuste technieken. En begeleid mensen gericht op thema’s die spelen in hun levensfase.
Mijn begeleiding gaat vooral over:
- Zelfwaardering & zelfvertrouwen
- Positief zelfbeeld
- Vitaliteit & energie
- Loopbaanvraagstukken
- Relaties
Hierbij werk ik met de volgende methoden en technieken:
- ACT: Acceptance & Commitment Therapy
- NLP: Neuro Linguistisch Programmeren
- Positieve Psychologie; krachtgericht werken
- Lichaamsbewuste technieken: werken met het autonoom zenuwstelsel
- Systemisch werk: werken met tafel/ familieopstellingen
- Emotiegerichte technieken: EFT
Gabor Maté zegt in één van zijn boeken: “we kunnen alleen in onszelf zijn in relatie met een ander”.
Natuurlijk is het lekker in je eentje onder je dekentje, of op een onbewoond eiland. Maar zodra je weer deelneemt in je werk, je omgeving, je relaties, hoe blijf je dan jezelf?
Het geeft je energie want je maakt keuzes op basis van jouw waarden en behoeften en wie je echt bent.
Je ontwikkelt een positieve relatie met kwetsbaarheid, ook wel moed genoemd, waardoor je je vrijer voelt om jezelf te zijn!
Grip op je chaos betekent dat jij weer regie gaat ervaren over je volle hoofd en emotionele onrust.
Met als resultaat dat je vanuit rust en ruimte je eigen keuzes maakt, je energie in balans kunt houden en ervaart dat je er (weer) toe doet.
Je gaat van
- Denken in goed/fout
- Continue focus op problemen
- Gericht zijn op perfectie
- Onrealistische verwachtingen van jezelf en anderen
- Teveel verzanden in details en te weinig overzicht
- Overbelasting/ stress en somberheid of hyperactiviteit
- Emotionele rollercoaster/ overbelasting
- Problemen in meerdere contexten van je leven
Naar weer
- Kunnen relativeren
- Flexibel inspelen op verschillende situaties
- Vertrouwen en invloed hebben op situaties
- Keuzes maken vanuit jouw waarden
- Gezonde relatie met emoties
- Veerkracht en vitaliteit
- Weten hoe je helderheid krijgt
- Ruimte en verbinding ervaren in contact met jezelf en anderen.
Een veel voorkomende gedachte is, aan chaos moet je wat doen. Want wat je water geeft groeit. Geef je aandacht aan de chaos in je leven met als doel dit te ordenen? Of geef je aandacht aan dat wat je écht wilt en wat er al wél goed gaat in je leven?
Chaos is de wegwijzer naar je hart. Het leidt je weer naar jouw authentieke zelf.
3 maanden (online) begeleiding
Je krijgt:
– Startsessie van 1,5 uur
– 5 sessies van ca. één uur (ook online)
– Vitaliteitsscan
– Zelfbeeldscan
– Digitale werkmap en werkboek
– Gratis deelname aan workshops.
De kosten voor drie maanden persoonlijke begeleiding zijn € 725.
De 5 sessies richten zich op 5 aspecten van meer zelfwaardering: zingeving, de psychologie van geluk, emotieregulering, omgeving en fysiologie.
Individuele training 6-12 maanden
Hierbij krijg je:
– Startsessie van 1,5 uur
– 12 sessies van 1,5 uur
– Vitaliteitsscan
– Zelfbeeldscan
– Digitale werkmap en werkboek
– Gratis deelname aan de (online) workshop ‘grip op je emoties’
De kosten hiervoor zijn € 1645, betaling per 3 maanden mogelijk.
Je gaat aan de slag met je inzichten, brengt balans aan in deze 5 levensaspecten:
Fysiologie, Psychologie van geluk, Emotieregulatie, Zingeving en Omgevingsfactoren.
Mijn begeleiding valt onder de ‘counselling’ en ‘aanvullende psychosociale begeleiding’ die door veel verzekeraars via de aanvullende verzekering wordt vergoed. Soms tot 500 euro volledig en soms een deel van het bedrag.
Ook worden mijn trajecten vaak via de werkgever vergoed. Bijvoorbeeld bij loopbaanoriëntatie, re-integratie, preventie of persoonlijke ontwikkeling.
Na een start is het ook mogelijk om losse sessies te plannen. De kosten hiervan zijn € 105 per sessie particulier of € 155 zakelijk.
Na aanmelding ontvang je een link voor het programma MijnDiad waarin jouw persoonsgegevens worden opgeslagen. Dit programma is AVG proof. Je kunt hierin ook anoniem meedoen met mijn onderzoek naar de effectiviteit van mijn aanbod.
Aangesloten bij
Werkt in opdracht voor
Aangesloten bij
Werkt in opdracht voor
