1:1 begeleiding
Op het moment dat je hulp zoekt bij mentale problemen ben je eigenlijk al over je grens. En dan kom je vaak eerst nog op een wachtlijst. En één ding helpt je nu niet, dat is wachten.
Je wordt misschien wel overspoeld door gedachten, gevoelens en gedoe om je heen. Je lijkt chronisch overprikkeld, moe, gestresst, misschien heb je wel last van stemmingswisseling en er moet niet te veel gebeuren of je lontje brand op.
Je weet óók dat er meer in je zit. “Maar ja, hoe dan?”, vraag je je af.
In die zoektocht lijkt het steeds minder echt om jou te gaan maar vooral om de vraag: van welk probleem heb je last. En waarom heb jij dat probleem, zou er soms iets mis zijn met je?
Misschien heb je wel ADHD of ADD. Of een depressie of een burn-out. Of is het ASS of HSP. Allemaal labels waarbij je hoopt dat die je de verklaring geven waarom je zo bent.
Uit ervaring en in mijn praktijk zie ik dat een verklaring vaak tijdelijk rust geeft. Het biedt je niet meteen handvatten waarmee jij weer lekker door het leven gaat.
"Ik denk dat je vooral op zoek bent naar iemand die de tijd neemt om echt naar je te luisteren"
Die met je mee kan kijken, zodat jij weer zelf aan het roer van jouw leven komt te staan. Met zelfvertrouwen en zonder je continue aan te hoeven passen aan anderen.
In mijn begeleiding kijk ik verder dan symptomen en labels. Mijn ervaring is dat als je die verklaring dan eenmaal hebt, er nog niet iets écht veranderd. Dat je nog steeds zoekt naar hoe jij nou meer jezelf kan zijn in deze wereld. In relaties. In je werk of als ouder.
Wat ik hoor in mijn praktijk zijn geluiden als:
– Ik had het gevoel dat ik mij moest aanpassen aan een methode
– Ik ben er wel klaar mee dat er alleen naar ADHD wordt gekeken en niet naar mij.
– Ik heb 5 diagnoses, en nu ben ik uitbehandeld, maar mijn klachten zijn nog steeds niet weg.
Dat vind ik echt zonde, want de hulp die je eigenlijk zocht, heb je nog steeds niet echt gekregen.
Van oudsher is de psychologie gericht op gedrag en het veranderen van dat gedrag. Veelal gericht op bewuste processen en het idee dat je gedachten je gedrag sturen. Bij veel behandelmethoden wordt helemaal niet gekeken naar jou als persoon in de context van jouw leven, je omgeving en wie jij nog méér bent dan alleen het gedrag of je probleem.
Al ruim 7 jaar werk ik 100% krachtgericht op basis van de counselling methode, positieve psychologie, NLP, systemisch werk en lichaamsbewuste technieken. In de 3 maanden dat iemand op een wachtlijst staat is er echt meer mogelijk dan je denkt.
In mijn begeleiding draait het vooral om:
- Zelfwaardering & zelfvertrouwen
- Positief zelfbeeld
- Vitaliteit & energie
Hierbij werk ik vooral met de volgende methoden en technieken:
- Krachtgericht werken aan de hand van bewuste en onbewuste processen
- NLP: Neuro Linguistisch Programmeren
- Positieve Psychologie; krachtgericht werken
- Lichaamsbewuste technieken: werken met het autonoom zenuwstelsel
- Systemisch werk: werken met tafel/ familieopstellingen
- Emotiegerichte technieken: EFT
Want als iets energie kost is het wel anders zijn of continue leven met het idee dat er iets mis met je is omdat je anders voelt dan anderen. En je toch moeten aanpassen in deze wereld.
Gabor Maté zegt in één van zijn boeken: we kunnen alleen in onszelf zijn in relatie met een ander.
Natuurlijk is het lekker in je eentje onder je dekentje, of op een onbewoond eiland. Maar zodra je weer deelneemt in je werk, je omgeving, je relaties, hoe blijf je dan jezelf?
Het geeft je energie want je maakt keuzes op basis van jouw waarden en behoeften en wie je echt bent.
Je ontwikkelt een positieve relatie met kwetsbaarheid, ook wel moed genoemd, waardoor je je vrijer voelt om jezelf te zijn!
Grip op je chaos betekent dat je leert leven en keuzes maken vanuit zelfwaardering en zelfvertrouwen
Het geeft je energie want je maakt keuzes op basis van jouw waarden en behoeften en wie je echt bent.
Je ontwikkelt een positieve relatie met kwetsbaarheid, ook wel moed genoemd, waardoor je je vrijer voelt om jezelf te zijn!
Je gaat van
- Denken in goed/fout
- Continue focus op problemen
- Gericht zijn op perfectie
- Onrealistische verwachtingen van jezelf en anderen
- Teveel verzanden in details en te weinig overzicht
- Overbelasting/ stress en somberheid of hyperactiviteit
- Emotionele rollercoaster/ overbelasting
- Problemen in meerdere contexten van je leven
Naar weer
- Kunnen relativeren
- Flexibel inspelen op verschillende situaties
- Vertrouwen en invloed hebben op situaties
- Keuzes maken vanuit jouw waarden
- Gezonde relatie met emoties
- Veerkracht en vitaliteit
- Weten hoe je helderheid krijgt
- Ruimte en verbinding ervaren in contact met jezelf en anderen.
Een veel voorkomende gedachte is, aan chaos moet je wat doen. Want wat je water geeft groeit. Geef je aandacht aan de chaos in je leven met als doel dit te ordenen? Of geef je aandacht aan dat wat je écht wilt en wat er al wél goed gaat in je leven?
Wil je eerst weten of er iets mis is met je waar je wat aan moet doen, of wil je eerst meer grip op je leven en vrijheid ervaren om zelf te kiezen wat bij jou past? In die drie maanden dat je gemiddeld op een wachtlijst staat, is er veel meer mogelijk dan rondlopen met het idee dat er iets mis is met je.
Chaos is de wegwijzer naar je hart. Het leidt je weer naar wat jij oorspronkelijk belangrijk vindt.
3 maanden online begeleiding
Je krijgt hierbij:
– Startsessie van 1,5 uur
– 4 online sessies van ca. één uur
– Vitaliteitsscan
– Zelfbeeldscan
– Digitale werkmap en werkboek
– Tussentijds whatsapp contact.
De kosten voor drie maanden persoonlijke begeleiding zijn € 725.
6 tot 12 maanden online begeleiding
Hierbij krijg je:
– Startsessie
– 12 sessies van ca één uur
– Vitaliteitsscan
– Zelfbeeldscan
– Digitale werkmap en werkboek
– Tussentijds whatsapp contact
– Deelname aan de (online) workshop ‘grip op je emoties’
De kosten hiervoor zijn € 1745, betaling per 3 maanden mogelijk.
Mijn begeleiding valt onder de ‘aanvullende psychosociale behandeling’ die door veel verzekeraars via de aanvullende verzekering wordt vergoed. Soms tot 500 euro volledig en soms een deel van het bedrag.
Ook worden mijn trajecten vaak via de werkgever vergoed. Bijvoorbeeld bij loopbaanoriëntatie, re-integratie, preventie of persoonlijke ontwikkeling.
Na een start is het ook mogelijk om losse sessies te plannen. De kosten hiervan zijn € 105 per sessie particulier of € 155 zakelijk.
Na aanmelding ontvang je een link voor het programma MijnDiad waarin jouw persoonsgegevens worden opgeslagen. Dit programma is AVG proof. Je kunt hierin ook anoniem meedoen met mijn onderzoek naar de effectiviteit van mijn aanbod.